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老年人健康风险与牙齿密切相关,现在不照顾将来就要被人照顾!
作者:  来源:  时间:2022-06-28 09:08:03
随着年纪增长,是否发现吃东西容易塞牙缝、牙缝变大、或是牙根露出的部分比以前多?其实掉牙的原因,除了蛀牙和牙周病等牙齿相关疾病,也包括年龄因素带来的影响。
 
许多研究指出,高龄者的照护和死亡风险,其实和「能留下几颗牙齿」有着密切关系,避免老后一口无牙,中年之后,就要开始留意牙齿健康。
   
你是否属于「感觉牙齿有状况才会去看牙医」的人?如果是的话,到了40岁以后,这样的习惯该有所改变了!不少牙医提醒,中年后如果不更积极维持牙齿的健康,就可能会导致提早掉牙、无法再用自己的牙齿吃东西。
 
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缺牙可能导致哪些影响
 
虽然人们的平均寿命随着医学进步不断在延长,我们的「牙齿寿命」却没有跟上。包含智齿在内,成人全口牙齿共有32颗,一组数据显示,65岁以上的老年人群,仅42.1%保有24颗以上牙齿,全口无牙者的比例则达到25.8%
 
没有牙齿,会对健康造成什么影响?
 
想象一下,如果一张开嘴巴,是一口摇摇欲坠、蛀牙或发炎的牙齿,或是根本没有牙齿,那对于咀嚼、甚至说话都可能会造成阻碍,而这两者都是影响日常基本活动的重要因素。
 
此外,缺牙之后如果没有及时填补,也可能会造成齿列歪斜、影响脸部肌肉等问题,对于外表的美观也会有一定影响。
 
有鉴于「尽可能留下可使用的健康牙齿」与高龄者生活质量息息相关,日本齿科医师协会和厚生省在1989年就提出「8020运动」,也就是「80岁之前留有20颗牙齿,就能够保持健康愉快的饮食和生活。
 
因此,减少缺牙、并尽可能保持强健的牙齿,可说是老年人群必须多加留意的重要健康课题。
 
你是否属于「感觉牙齿有状况才会去看牙医」的人?如果是的话,到了40岁以后,这样的习惯该有所改变了!不少牙医师提醒,中年后如果不更积极维持牙齿的健康,就可能会导致提早掉牙、无法再用自己的牙齿吃东西。
 
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老年人群最易发的口腔问题

 

究竟随着年龄增长,牙齿可能产生那些状况?以下是老年人群最容易发生的三大口腔健康问题:
 
1. 蛀牙
 
可能会有人认为,蛀牙和年龄两者之间没有直接关系,事实上并非如此。
 
随着年龄增长老化,支撑牙齿的齿槽骨会逐渐流失、牙龈也会随着逐渐萎缩,导致原本包覆在牙龈内接近牙根的部位暴露在外。若没有注意清洁保养,就很容易造成牙根处的蛀牙。
 
2. 牙周病
 
牙周病并非高龄者特有的疾病,但随着年纪增长,牙周病也可能会随之恶化。堆积在牙齿周围的牙垢,会成为牙周病菌的养分,进而成为牙菌斑、甚至腐蚀牙龈和珐琅质,最终造成掉牙。而掉牙之后如果没有及时填补,也可能会造成咬合困难,进而影响正常咀嚼进食。
 
包括蛀牙、牙周病在内,其实都是属于感染性疾病的一种,不少高龄者因为有慢性病,造成体内抵抗力和组织修复能力下降,这些状况也都可能让蛀牙和牙周病的情形更为严重。
 
3. 磨牙
 
因为磨牙或习惯性用力咬牙,导致牙齿产生磨损、裂开等情形,在医学上被称为「咬合创伤」。特别如果是经过根管治疗的牙齿,会因为特别脆弱而容易断裂,若牙根已经断裂时,就只能拔除。
 
其中,「牙周病」又是老年族的牙齿头号杀手。根据日本在2018年的一项调查指出,成年人导致拔牙的原因,约有4成都是因为牙周病。由于牙周病的病程属于慢性发展,前期没有疼痛症状时,如果没有定期检查牙齿的习惯,就可能不容易察觉,等到发现状况时,往往症状已经不轻。
 
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如何保养牙齿健康
 
那么,该如何正确保养牙齿,维护口腔健康?
 
首先最重要的,就是保持进食后一定要清洁牙齿的习惯。吃完东西后,口中残余的食物残渣会被口腔内的细菌消化后转为酸性物质,进而腐蚀牙齿表面、影响口腔环境健康。因此确实刷牙,清除口中的酸性物质,让口腔维持清洁,就能有效减少避免蛀牙和牙周病。
 
此外,刷牙并不是「有刷就好」,因为牙齿属于立体构造,包括牙齿的上端、左右两侧以及齿缝,要仔细每一颗都彻底清洁,建议至少要花3-5分钟好好刷牙
 
正确的刷牙方式,应是刷毛表面和牙齿表面成垂直90度角,像是震动般左右小幅度的清洁,同一处表面建议要刷约20下。如果有配戴活动式假牙者,也一定要取下假牙做彻底清洁,以免藏污纳垢
 
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依照固定的顺序刷牙,就可以避免因为遗漏造成有牙齿没刷到。(出自kuchi lab)
 
刷牙顺序则可依自己的惯用手,想象一笔连贯划过牙齿内外的四条线,依序完成即可。选择牙刷时,应选择刷头小、刷毛偏软的款式,刷牙时力道轻柔适中,才不容易磨损牙齿表面。而牙刷刷毛如果已经有爆开的情形,就不宜再使用,建议平均1-2个月就可更换。
 
而睡觉时因为唾液分泌减少、容易增进酸性物质作用,如果白天没能好好彻底清洁牙齿,每天晚上睡觉前的这次刷牙务必要仔细确实,并可以搭配含氟的漱口水,让口腔维持清洁状态。除了牙刷之外,也建议搭配使用牙间刷和牙线,可以更好地清除齿缝间容易被忽略的牙垢或食物残渣。
 
此外,由于高龄者容易因为荷尔蒙分泌减少、老化以及慢性病的影响,口腔内的唾液会逐渐减少,唾液具有帮助口腔清洁、减少细菌滋生的作用,因此不妨平时可以适度按摩脸颊下方、下巴延伸到脸颊两侧的唾腺部位,促进唾液分泌。
 
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通过唾液腺按摩,可以增加口腔内唾液分泌、维持口腔内的健康环境。(出自Club Sunstar)

 
综合以上所述,每天维持正确清洁口腔的习惯,每半年到牙医诊所检查,做好口腔保健,就能让牙齿陪伴我们走更长远的路!